Tắm trắng hiệu quả, an toàn tại trung tâm da liễu Đông y

Chào các bạn,

Mình là Mai Hạ, hiện đang là nhân viên tại một resort tại Đà Nẵng. Mới đây, khi tìm hiểu các thông tin và cách tắm trắng, mình tình cờ đọc được những chia sẻ của các bạn tại diễn đàn lamdepmai.com về việc tắm trắng tại trung tâm da liễu Đông y Việt Nam. Chả là mình đang có ý định cải thiện cho làn da (vì làm việc tại miền trung có nhiều nắng nên dễ bị đen, sạm da) nên rất quan tâm tới điều điều này. Qua tìm hiểu, mình thấy các bạn có chia sẻ việc đã tắm trắng tại đây đạt hiệu quả da trắng mịn, nhìn rất thích, hơn nữa lại rất an toàn. Trước đó, mình cũng có ý định tắm trắng nhưng thấy nhiều bạn sau khi thực hiện thì gặp phải những tác dụng phụ như da nổi mẩm, bong tróc trông rất sợ.  Chính vì thế mình rất hào hứng và muốn thực hiện tắm trắng tại trung tâm. Vậy bạn nào đã có kinh nghiệm tắm trắng tại đây thì chia sẻ thêm thông tin giúp mình. Liệu có đạt được hiệu quả cao và an toàn như nhiều bạn vẫn nói không? Thời gian thực hiện mất bao lâu và phải chú ý những gì?... Các bạn giúp mình nhé. Cảm ơn và mong tin của các tình yêu nhiều!. ^^

Mai Hạ

Chế độ dinh dưỡng cho người mắc bệnh trĩ

Thói quen ăn uống thiếu khoa học và ít vận động là những nguyên nhân chính gây ra bệnh trĩ. Khi bệnh mới phát triển người bệnh sẽ chưa cảm thấy triệu chứng gì khó chịu ngoài việc thỉnh thoảng bị chảy máu khi đi cầu nhưng khi trĩ trở nặng thì nó trở thành nỗi kinh hoàng cho nhiều người bệnh vì nó gây ngứa ngáy và đau đớn vùng hậu môn, nhất là khi búi trĩ lòi ra. Bệnh trĩ có thể chữa trị dễ dàng trong giai đoạn đầu cho nên ngay từ khi phát hiện bệnh thì bên cạnh việc đi khám và uống thuốc đều đặn thì người bệnh cần đặc biệt quan tâm điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình cho phù hợp. Dưới đây là lời khuyên của các bác sĩ trong cách ăn uống cho người mắc bệnh trĩ.

Cách ăn uống cho người mắc bệnh trĩ

Người bị bệnh trĩ cần điều chỉnh thói quen ăn uống sinh hoạt hợp lý, hài hòa để hạn chế bệnh phát triển. Trong thời gian điều trị nên bổ sung cho cơ thể những thực phẩm có lợi cho sức khỏe.

- Ăn nhiều trái cây: Trái cây chứa nhiều vitamin và rất giàu chất xơ giúp phòng ngừa chứng táo bón - thủ phạm gây ra bệnh trĩ.Vì vậy người bệnh nên bổ sung trái cây vào chế độ ăn uống của mình, đặc biệt là các loại quả mọng màu đậm bằng cách uống nước ép hoặc ăn trực tiếp trái cây đều tốt.

- Bổ sung thực phẩm nhiều chất sắt: Người bệnh trĩ thường bị chảy máu khi đi cầu cho nên việc bổ sung chất sắt là cực kì cần thiết để tái tạo máu cho cơ thể. Những loại thực phẩm chứa nhiều chất sắt bao gồm gan gà, cua hấp, cá ngừ, mận, mơ khô, nho khô, hạt hướng dương, hạt điều, hạnh nhân, mè, khoai tây luộc, rau bó xôi, bông cải xanh nấu chín, dưa đỏ...

- Gừng, tỏi, củ hành: Bổ sung 3 loại củ này vào chế độ ăn của bạn. Mỗi loại củ này giúp phân hủy fibrin. Fibrin giúp khắc phục thương tổn ở mô, nội tạng và động mạch. Tuy nhiên, cần lưu ý là dư thừa chất này có thể gây viêm ở động và tĩnh mạch, đặc biệt là khu vực hậu môn.

- Các loại dầu: Trong mỗi bữa ăn, nên dùng dầu ô liu, dầu lanh và giấm táo trong món rau trộn. Trong món súp hay bất kỳ món ăn nào thích hợp, hãy dùng dầu ô liu và dầu lanh. Vào cuối mỗi bữa ăn nên uống bổ sung dầu cá, đây là một trong những loại dầu quan trọng nhất cần dùng thường xuyên.

Ngoài ra, người mắc bệnh trĩ nên hạn chế ăn muối do nó có khuynh hướng giữ nước lại trong cơ thể, khiến cho các tế bào và mạch máu trương căng, làm trầm trọng hơn các triệu chứng bệnh trĩ. Cũng nên siêng năng vận động, không ngồi lâu một chỗ - nhất là những người làm việc văn phòng, thợ may, người ngồi nhiều với máy tính... Hằng ngày nên tập thể dục nhẹ nhàng.

Cách điều trị bệnh vảy nến

Khi mắc bệnh vảy nến, các vùng da đầu, đầu gối , khuỷu tay... của người bệnh thường xuyết hiện rất nhiều vảy có màu trắng gây ngứa ngáy khó chịu cho người bệnh. Nguy hiểm hơn căn bệnh này hiện nay vẫn chưa có cách điều trị dứt điểm. Các biện pháp điều trị bệnh vảy nến hiện nay chủ yếu là sử dụng thuốc kết hợp với việc chăm sóc vùng da bị bệnh đúng cách nhằm kiềm chế bệnh phát triển và hạn chế bệnh tái phát. Dưới đây là một số cách chữa trị đối với căn bệnh này.

Một số cách chữa bệnh vẩy nến

- Vùng da  bị bệnh vảy nến rất thô ráp và sần sùi, vì vậy các bác sĩ đều khuyên bệnh nhân khi tắm nên ngâm mình trong nước ấm từ 10-15 phút, sau đó thì bôi kem dưỡng ẩm để làm mềm da.Lưu ý khi tắm không được chà sát gây bong tróc vảy, tổn thương da.

- Ngoài cách trên thì bệnh nhân cũng có thể dùng thuốc mỡ axit salixilic để làm mềm da và thuốc này cũng giúp bong các vẩy nến trên da.

- Dùng kem chứa thành phần steroid cũng có hiệu quả, tuy nhiên nếu lạm dụng thuốc sẽ gây hại cho làn da của người bệnh, vì vậy hãy hỏi ý kiến bác sĩ khi sử dụng thuốc.

- Dùng thuốc mỡ chứa thành phần calcipotriene vì nó liên kết với vitamin D và cho kết quả tốt như kem hydrocortisone để điều trị vẩy nến.

- Thuốc mỡ có chứa thành phần nhựa than đá và dầu gội có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh nhưng thuốc này dễ gây tổn thương vùng da xung quanh. Thuốc này bạn cần phải hỏi ý kiến của bác sĩ.

- Thuốc mỡ Anthralin sau khi bôi khoảng 10 - 30 phút thì cho tác dụng làm bong các vẩy nến, tạo tế bào da mới và tế bào da bình thường. Tuy nhiên thuốc mỡ anthralin có thể làm da bạn bị tấy đỏ lên và phải sau vài tuần mới hết được.

- Đơn thuốc chứa vitamin A thì không có tác dụng bằng steroid nhưng phụ nữ đang ở độ tuổi sinh đẻ thì nên dùng thuốc này hơn. Tuy nhiên đơn thuốc chữa vẩy nến cần phải được tư vấn từ bác sĩ để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Lưu ý khi chăm sóc da

- Tránh tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, nhất là vào những thời gian đỉnh điểm ánh nắng gay gắt chứa nhiều tia UV gây hại cho da.

- Ngoài ra để tránh bệnh vẩy nến phát triển và lan rộng bạn cần tránh làm tổn thương da, côn trùng cắn, nhiễm vi khuẩn và vi rút, cháy nắng, stress, rượu và tăng cân.

- Nếu bệnh vẩy nến trở nên nặng và khó chữa thì có thể bạn chọn phương pháp dùng tia PUVA kết hợp với thuốc trị vậy nến. Tuy nhiên cách này có thể làm tăng nguy cơ ung thư da hơn là bạn dùng tia UVB để điều trị mà cũng cho kết quả tương tự.

Cách trị vết thâm do mụn hiệu quả

Trong số các vấn đề về da mà các bạn trẻ đang đối mặt hiện nay phải kể đến mụn và vết thâm do mụn. Hai yếu tố này luôn song hành và đem đến nhiều phiền toái cho các bạn. Do đó, việc loại bỏ mụn hiệu quả luôn phải gắn liền với điều trị vết thâm. Trường hợp sau khi đã loại bỏ được mụn mà vẫn còn vết thâm thì các bạn cũng có thể chữa trị bằng một số công thức an toàn từ thiên nhiên dưới đây.

Mật ong

Mật ong nên được xem là sự lựa chọn hàng đầu cho việc trị vết thâm do mụn. Không chỉ là một loại dưỡng chất giúp cho làn da được trắng sáng tự nhiên mà mật ong còn có tác dụng giúp trị mụn, chữa vết thâm sau mụn hiệu quả.

Cách đơn giản để trị vết thâm và trị sẹo do mụn bằng mật ong là các bạn chỉ cần lấy mật ong bôi trực tiếp lên vết thâm sẽ giúp da sáng mịn nên trông thấy.

Nước cốt chanh

Nước cốt chanh dùng để trị mụn trứng cá hiệu quả. Bên cạnh đó, nó còn giúp làn da trở nên sáng mịn và loại bỏ những vết thâm do mụn để lại. 

Cách làm: Sau khi rửa mặt thật kỹ, bạn dùng tăm bông thấm nước chanh thoa nhẹ lên vùng da bị thâm. Để trong khoảng 15 phút rồi mới rửa lại bằng nước ấm. Chất axit nhẹ trong chanh có tác dụng xóa thâm, làm trắng da tuyệt vời mà không hề gây hại cho da bạn.

Gừng, nghệ

Gừng và nghệ không chỉ là một loại gia vị, một loại thuốc bổ dưỡng mà nó còn là một cách chữa vết thâm sau mụn hiệu quả. Cách trị vết thâm do mụn bằng gừng và nghệ tươi rất nổi tiếng và được nhiều bạn trẻ áp dụng. Gừng, nghệ có thể ức chế sự tăng trưởng của các tế bào da bị lão hóa, làm suy yếu và ngăn chặn sự phát triển của vết thâm mụn. Do đó, bạn hoàn toàn có thể loại bỏ vết thâm mụn với gừng.

Bạn cắt gừng tươi thành lát mỏng rồi nhẹ nhàng miết lên vùng da bị thâm, sau đó đặt gừng lên vết sẹo chừng 5 phút. Lặp đi lặp lại 3 lần/ngày, chỉ sau hai tuần vết thâm mụn sẽ mờ dần và làn da của bạn cũng mềm mại và trắng sáng hơn. Bạn hãy chăm chỉ thực hiện phương pháp này, những vết thâm mụn sẽ được đánh bay nhanh chóng.

Bên cạnh việc sử dụng bôi trực tiếp lên da mặt, các bạn có thể kếp hợp các loại nguyên liệu trên với nhau hoặc với các nguyên liệu khác làm mặt nạ để vừa trị vết thâm do mụn, vừa làm đẹp da. Một số công thức bao gồm: mặt nạ sữa chua - mật ong, chanh - mật ong, nghệ - đường, ...

Cách trang điểm cải thiện mắt một mí và lồi

Trong khi trang điểm hầu như người ta luôn nhấn mạnh tới nhất là đôi mắt, với phái đẹp, đôi mắt có tầm ảnh hưởng sâu rộng và đặc biệt quan trọng với người đối diện. Sự thân thiện, cảm giác tươi tắn hay sự tỏ bày đều có thể thông qua đôi mắt hay còn gọi là “cửa sổ tâm hồn” này truyền tải đi những thông điệp yêu thương trong giao tiếp. Với tầm quan trọng này, nên đôi mắt càng đáng để được đầu tư để tạo sự thu hút. Vì thế nên việc trang điểm như thế nào cho phù hợp với đôi mắt của bạn tạo sự thân thiện dễ mến đối với người đối diện, đây cũng là câu hỏi chung của nhiều chị em. Chúng ta cùng tìm hiểu nhé! 

Cách trang điểm cải thiện mắt một mí và lồi 

1. Trang điểm mắt một mí

Nhiều người thay vì sở hữu một đôi mắt to tròn thì họ lại sở hữu mắt một mí, nhưng có những cachz trang điểm sẽ cải thiện phần nào làm đôi mắt bạn vẫn to tròn hút hồn người khác nhé.

- Đặc trưng của mắt một mí là thường phẳng trên bề mặt và không có đường nếp gấp như mắt hai mí.Phần xương lông mày của mắt một mí cũng thường chìm hơn.

- Hãy dùng những màu nhũ có pha màu hài hoà và tạo đường định dạng rõ nét sẽ giúp mắt một mí xoá đi cảm giác bằng phẳng của nhược điểm mắt một mí. Dùng màu nhũ tối thẫm nhẹ chỗ gần với đường mí mắt nhất, thêm màu trung tính tô nhẹ chỗ bầu mắt và màu sáng bóng ở gần xương lông mày.

- Ngoài ra bạn hãy nên lưu ý uốn cong đôi mi, sẽ giúp đôi mắt thêm rộng và to hơn rất nhiều.

2. Trang điểm cho mắt lồi

Nhiều người sở hữu đôi mắt lồi nên nhiều khi không tự tin khi nhìn vào đôi mắt người khác, sao bạn không thử cách trang điểm sau đây để cải thiện tình trạng mắt lồi của mình nhé!

Cách trang điểm cải thiện mắt một mí và lồi 

- Mắt lồi tạo cảm giác bầu mắt nhô lên cao hơn phần hốc mắt.

- Để cải thiện tình trạng này bạn có thể tán màu nhũ sẫm lên toàn bộ bầu mắt. Màu nhũ sẫm sẽ làm thu hẹp không gian và kích cỡ mắt.Cho nên với những bạn mang dáng mắt này nên trang điểm mắt khói, nó sẽ rất hữu ích.

- Một mẹo nhỏ nữa là bạn cần kẻ mắt dày dọc theo đường mí mắt trên để tạo thêm không gian cho đôi mắt nhé.

Cách trị mụn cho nam giới hiệu quả

Mụn trứng cá hay các loại mụn khác xuất hiện không chừa một ai. Chính vì thế, không phải chỉ có tác chị em phụ nữ mới khốn khổ bởi việc bị mụn tấn công và tìm phương pháp chữa trị mụn trứng cá mà ngay cả các đấng mày râu cũng có chung cảnh ngộ. Các chàng trai thân mến, các bạn không nên quá lo lắng về tình trạng mụn của mình bởi một số cách đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn loại bỏ mụn hiệu quả. Hãy cùng tham khảo nhé.

Nam giới bị mụn thường có thói quen lấy tay nặn hoặc dùng một số loại thuốc để bôi ngoài da. Các cách này đôi khi không mang lại kết quả mà còn làm cho tình trạng mụn phát triển nhiều hơn và để lại vết thâm, sẹo trên da. Chính vì thế, từ bây giờ, các bạn nên chọn cho mình một trong số các cách trị mụn đơn giản từ thiên nhiên dưới đây để thực hiện sẽ đem lại kết quả tốt và an toàn cho da. Và đây cũng là cách trị sẹo mụn hiệu quả

Tỏi và mật ong 

Tỏi có tác dụng tăng cường sự bài tiết hocmon, tăng cường sức sống cho tế bào và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da mới. Chất alixin trong tỏi có tác dụng khử trùng bảo vệ tế bào da, tăng cường sức đề kháng, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn làm cho da trắng mịn và không bị mụn.

Bạn lấy khoảng 6 tép tỏi vào trong một chén mật ong, phơi trong bóng tối tránh ánh sáng mặt trời từ 2 đến 3 tháng, dùng hỗn hợp này đắp mặt thay mặt nạ dưỡng da sẽ làm da luôn sạch sẽ và trắng mịn màng.

Rau diếp cá

Rau diếp cá có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, ngăn ngừa mụn trứng cá và mụn nước, làm đẹp da. Khi dùng, nên vò nhuyễn lá, vắt lấy nước, trộn với một ít cám gạo, thêm vài giọt dầu ôliu, đắp lên mặt 10-15 phút. Rửa sạch bằng nước lạnh.

Mật ong và bột quế

Cách này cũng giúp loại bỏ mụn hiệu quả. Các bạn trộn 3 thìa mật ong và 1 thìa cà phê bột quế, bôi đều hỗn hợp này lên vùng da bị mụn trước khi đi ngủ, rửa mặt sạch vào sáng hôm sau với nước ấm.

Hoặc các bạn cũng có thể thay thế mật ong bằng nước cốt chanh trộn với bột quế cũng có tác dụng trị mụn hiệu quả.

Chuối tiêu và mật ong

Nghiền một quả chuối tiêu với 5 thìa mật ong. Đắp lên vùng da bị mụn. Để khoảng 10 phút rồi rửa sạch với nước lạnh.

Lá mướp non: Lấy lá mướp non rửa sạch để ráo, giã vắt lấy nước cốt. Lau sạch mặt bằng nước hoa hồng rồi thoa nước cốt lá mướp lên chỗ có mụn.

Lá lô hội: Dùng dao cắt lát lá lô hội, lấy chất dịch tiết ra từ lá. Sau đó, nhẹ nhàng thoa dung dịch này lên vùng da bị mụn, để trong 10 phút, rồi rửa sạch bằng nước lạnh.

Cách này làm mát và giảm độ sưng tấy của mụn. Thực hiện 2 lần/tuần thôi nhé.

Nước cốt rau sam: bạn lấy rau xam rửa sạch, xay nhuyễn, ép lấy nước cốt, bã để riêng. Rửa sạch mặt và lau khô. Dùng bông thấm nước cốt rau sam bôi lên vùng da bị mụn. Có thể bôi nhiều lần trong ngày, khô lại bôi tiếp.

Lúc nghỉ trưa hoặc tối trước khi ngủ, có thể đắp xác và nước cốt rau sam lên mặt để ngủ. Với cách làm này, làn da không chỉ mát dễ chịu mà các anh/chị/em mụn cũng sẽ lặn dần.

Nước ép dưa leo: Ép dưa leo lấy nước, pha thêm vào một thìa cà phê kem tươi hoặc 2 thìa sữa tươi và một lòng trắng trứng, đánh đều, rồi lấy cọ quét dung dịch lên mặt để 15 phút rồi rửa mặt bằng nước ấm.

Lá bạc hà: Lá bạc hà tươi rửa sạch nghiền nát, đắp lên mặt hằng đêm sẽ giúp làm sạch da, lành những mụn trứng cá bị nhiễm trùng và loại bỏ các loại mụn khác trên mặt.

Lá cải trắng: Dùng 3 lá cải trắng to, 1 chai không. Rửa sạch lá cải, trải lên mặt bàn khô, dùng chai nghiền. Khi lá cải chảy nước thì dừng. Làm 3 lần, mỗi lần 1 lá, 10 phút thay lá 1 lần. Mỗi ngày đắp mặt một lần ngoài tác dụng trị mụn trứng cá còn giúp cho làn da trắng mịn.

Nước cốt chanh tươi: Mụn đầu đen thường bám dai dẳng ở hai bên cánh mũi, trên trán... Dùng nước cốt chanh bôi lên chỗ mụn trước khi đi ngủ. Sáng ngủ dậy rửa sạch mặt với nước lạnh. Lặp lại việc này vào các tối tiếp theo cho tới khi mụn đầu đen thực sự hết hẳn.

Thông thường, nam giới rất ngại và không quen với một số phương pháp làm đẹp "cầu kỳ" như trên và hầu hết chỉ dùng tới những biện pháp có sẵn để bôi hoặc uống. Tuy nhiên, nếu bạn muốn nhanh chóng loại bỏ mụn một cách an toàn và làm đẹp da thì hãy cân nhắc sử dụng ngay từ bây giờ. Hãy chọn cho mình một phương pháp theo bạn là đơn giản nhất và kiên trì thực hiện nhé.

Trị nám da bằng mật ong

Mật ong được coi là một "thần dược" và là người bạn thân thiết của chị em phụ nữ trong việc làm đẹp. Trong mật ong có chứa các thành phần không chỉ tốt cho sức khỏe, giúp chữa bệnh mà còn tốt cho da. Có thể kể đến các tác dụng làm đẹp da từ mật ong như dưỡng da trắng mịn, tăng sức đàn hồi, nuôi dưỡng da đẹp từ sâu bên trong,... Không chỉ dừng lại ở đó, mật ong còn có tác dụng trị nám da rất hiệu quả. Các bạn có thể tham khảo và áp dụng theo các cách dưới đây.

Mật ong là thảo dược thiên nhiên rất tốt cho da. Khi kết hợp với một số nguyên liệu khác từ thiên nhiên sẽ cho bạn những công thức trị nám da hiệu quả, dễ thực hiện, tiết kiệm và tuyệt đối an toàn. Dưới đây là các công thức trị nám da bằng mật ong kết hợp với một số loại nguyên liệu thiên nhiên.

Mặt nạ mật ong và bơ

Cùng với mật ong, bơ cũng có tác dụng dưỡng da và trị nám hiệu quả nhờ chất chống ô xy hóa, không có cholesterol, hàm lượng protein và lutein cao.

Để làm mặt nạ dưỡng da, trị nám bằng mật ong và bơ, các bạn thực hiện như sau: trộn đều mật ong và bơ thành hỗn hợp sền sệt, đắp hỗn hợp này lên mặt trong khoảng 20 phút sau đó rửa lại với nước ấm. Cách làm này không những giúp làm mờ những vết nám mà còn làm mềm và sáng da.

Mặt nạ trị nám da từ mật ong và đu đủ

Đu đủ là loại quả chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết để loại bỏ các sắc tố đen trên bề mặt da, nhanh chóng đem lại vẻ trắng hồng rạng rỡ.

Chuẩn bị:

- 5 thìa cà phê đu đủ xay

- 1 thìa mật ong

- ½ thìa nước cốt chanh

Cách làm: Trộn đều các nguyên liệu trên, sau đó đắp hỗn hợp thu được lên da trong khoảng 15-20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.

Trị nám bằng mật ong và dầu oliu

Nguyên liệu: dầu oliu, mật ong, giấy (miếng) mặt nạ.

Cách làm: bạn đun nóng dầu oliu lên khoảng 37 độ, thêm mật ong, cho tấm gạc hoặc mặt nạ vào ngâm sau đó lấy ra đắp lên mặt khoảng 20 phút. Sau đó rửa mặt thật sạch bằng nước ấm.

Các chất chống ô xy hóa như vitamin A và vitamin E trong dầu ô liu giúp làm chậm quá trình lão hóa, cung cấp độ ẩm và làm mềm da, có khả năng vô hiệu hóa các gốc tự do có ảnh hưởng đến làn da.

Mật ong và nước cốt chanh

Chanh và mật ong là sự kết hợp hoàn hảo cho làn da. Chanh có tác dụng loại bỏ chất nhờn, làm se khít lỗ chân lông, xóa vết thâm, trị nám da và làm trắng da trong khi đó mật ong nuôi dưỡng làn da mềm mịn và tái tạo làn da bị tổn thương.

Cách bạn chỉ cần lấy nước cốt chanh với mật ong trộn đều với nhau rồi bôi hỗn hợp này lên da mặt, chú ý vào vùng da bị nám. Bạn thực hiện masage nhẹ nhàng và để khoảng 30 phút rồi rửa lại với nước ấm.

Thực hiện theo cách này khoảng 2 lần/tuần và liên tục trong một khoảng thời gian sẽ có tác dụng làm mờ và tẩy đi vết thâm nám hiệu quả, đem lại cho bạn làn da trắng mịn đều màu.

Mật ong, cà chua

Cà chua cũng có tác dụng làm đẹp da và tri nam da. Các bạn chỉ cần lấy nước ép cà chua trộn đều với mật ong (liều lượng 5 thìa cà phê nước ép cà chua và 1 thìa cà phê mật ong), sau đó đắp lên da mặt và để trong khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước sạch.

Nếu kiên trì thực hiện theo một trong số các cách trên đây cùng với việc chăm sóc và bảo vệ hợp lý sẽ cho bạn hiệu quả trị nám và làm đẹp da nhanh chóng. Hãy áp dụng ngay các bạn nhé.